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撰文者:邱韞蓁 編譯

睡個好覺,真難!現在,「度假」可能是一夜好眠的解方?

目前,美國多達7千萬名成人患有睡眠障礙,其中又以失眠最常見,且約35%成人每日睡眠時間不到最佳7小時。然而,睡不好,不只造成疲倦、焦慮、憂鬱、反應遲鈍、記憶力不佳等精神問題,也影響體溫調節、免疫系統等身體機能,危害健康。

在此背景下,聚焦於睡好覺的旅遊與住宿規劃——「睡眠旅遊(sleep tourism)」,變得越來越夯!時尚網站Coveteur指出,疫情過後,這進一步成為今年全球最熱門的旅遊趨勢之一。

過去一年,瑰麗酒店(Rosewood Hotels & Resorts)、紐約柏悅酒店(Park Hyatt New York)、瑞典床墊海絲騰(Hästens)等頂級奢華業者也受到吸引,相繼推出好眠套房與服務,搶進這塊睡眠旅遊商機。

睡覺第一!度假不是為了玩,而是好眠

「旅宿業著一直以來的重點事項,其實不利於睡眠,」哈佛醫學院的睡眠醫學專家羅賓斯(Rebecca Robbins)解釋,人們旅遊時,通常為了玩、參訪景點、放縱享用飲食等,從而延後上床睡覺時間。

不過現在,對健康和幸福的集體意識與優先順序,發生了巨大變化。根據《臨床睡眠醫學雜誌》(Journal of Clinical Sleep Medicine)研究,40%受訪的成人表示,自疫情爆發以來,睡眠品質出現了下滑。

「睡眠的關注度日益提升,因為很多人都在與其奮鬥,」羅賓斯說,「現在遊客訂房,是為了找地方睡覺。」催眠治療、冥想與身心教練吉爾(Malminder Gill)也注意到人們對睡眠的看法改變了!原因,正是越趨重視心理健康,熬夜趕工的模式備受質疑。

為了幫旅客消除焦慮,吉爾與英國倫敦貝爾蒙飯店(The Cadogan A Belmond Hotel London)合作推出了「睡眠冥想」服務——提供她親自錄製的冥想音檔,同時有一系列奢華枕頭、毯子、芳療噴霧供選擇,再奉上飯店專門開發的睡前茶,要為遊客盡可能打造超優質睡眠。

結合高科技+專業醫療服務拉客

不僅如此,睡眠旅遊的服務,可謂百花齊放!例如,海絲騰素有床墊界的勞斯萊斯之美譽。去年,它在葡萄牙開設全球第一間旗下飯店「海絲騰睡眠Spa酒店」(Hästens Sleep Spa Hotel)。試想躺在全球最舒服的床上,不睡著都很難!

在洛杉磯菲格羅亞飯店(Hotel Figueroa),為了因應疫情擾亂睡眠,則善用高科技吸客,推出「休息與復原套房」。它與被譽為「床墊界特斯拉」、可客製化的智慧床墊Eight Sleep合作,能在夜間學習住客的睡眠模式,並根據生物特徵調節溫度。

不過,以睡眠為重點的短期旅遊,真的有辦法對一個人的整體睡眠模式,產生長期影響嗎?

羅賓斯表示,聚焦於「健康睡眠策略」的體驗、並提供旅客好眠所需的工具,確實有很大幫助。但前提是,業者必須與合格的醫療或科學專家合作,後者能分析或評斷,是否有其他因素干擾睡眠。

「如果使用這些服務後,卻沒見到任何進展,可能是因為他們患有未經治療的睡眠障礙,」她舉例,如睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群、失眠等都是潛在例子。因此,有專業人員的參與非常重要。

例如,日內瓦文華東方酒店(Mandarin Oriental, Geneva)便與瑞士私人醫療睡眠診所CENAS合作,策劃一項為期三天的服務項目,研究客人的睡眠模式,目的是識別潛在的睡眠障礙。

目前,雖然睡眠旅遊的體驗,主要仍侷限於豪華度假業者。但,隨著「好眠」的重要性與需求日益攀升,未來所有酒店與度假村,可能都無法忽視這塊;身為遊客也能好好期待,將來或許會有更突破、更創新的睡眠科學服務,讓人人實現「每夜」都好眠。

資料來源:CNNThe Coveteur

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